推荐两种高考减压的小方法 值得一看

【来源：易教网 更新时间：2024-04-17】

高考倒计时，你的心情还好吗？

每天鼓励自己

每天早上起床后，要让自己充满能量，这样一整天都会更有动力。这不仅会让你的心情变好，还会提高你的记忆力和复习效果。例如，可以通过回想自己的目标和梦想来激励自己。

累了，困了，低落了，想想它

当你感到累了时，可以去跑步一下，想着心中的目标和梦想，这样会让你感觉更有力量，然后回去继续复习。 如果觉得困了，早点休息，睡前想着实现目标和梦想后的美好场景，这会有助于你入睡。 当你因为压力感到低落或者某次考试发挥不好时，可以做一些自己喜欢且擅长的事情来缓解，但要避免玩游戏。比如做手工、踢足球、打篮球，或者去图书馆坐一会儿。当你的心情恢复平静并有所改善时，再想一想那个曾经快被消沉淹没的目标和梦想，你可能会感到幸运，毕竟你及时把它救了回来。

遇到难题时，向它求救

当你在低迷时振作起来，你可以求助于自己内心的目标和梦想。虽然它可能无法为你提供具体解决难题的方法，但它会给你勇气、信心和希望，这些都能帮助你找到解决难题的具体方法。

帮助你减压的小方法

1.领养一盆植物

从现在开始，养一盆比较容易存活的植物，因为它们代表着坚强、生命力顽强和充满希望。在紧张的复习中，花一点时间照料它们，它们会给你带来惊喜。即使你因为忙于复习而忽略了它们，当你终于想起时，你会惊讶地发现它们依然茁壮成长。只需稍加照顾，它们就能变得更加健壮。 照顾植物的过程会让你感到放松，当它们给你带来惊喜时，你会收获希望。 推荐的植物：绿萝、多肉。

2.学习做一道菜

可以选择你自己或者父母喜欢的菜品，不一定要独立完成，可以请他人帮忙。在学习做菜的过程中，你会对自己的成品充满期待，这会增加你的信心。即使最后味道不太好，但你会意识到做菜的乐趣和辛苦，甚至有时会觉得自己长大了。 做菜的过程会让你充满信心，也能体验到责任。而制作出来的菜品，无论味道如何，都是你的心血结晶，这个过程也会让你获得更深层次、更值得回味的体验。 推荐的烹饪方式：烘焙、烧制。