心理专家提示：高考在即聪明的家长该怎么做

【来源：易教网 更新时间：2024-04-19】

高考紧张，父母应以平和方式稳定孩子情绪

离高考只有不到一周的时间了，学生和家长都开始变得紧张起来。在浦东上南中学有一个心理咨询活动叫做“说吧”，每周六向社区开放，为家长和学生提供心理咨询。最近，“说吧”接待量急剧增加，甚至专门设立了“高考伴我行”专场，学生家长特别是高三学生的父母成了常客，有的家长甚至因为同一个问题连续来了七八次。

上南中学心理辅导中心的教师孙晓青表示，如今考生的成才途径越来越多样化，学生家长的心态总体上越来越好。但由于过度的关爱，家长在孩子的“人生大考”即将到来时还是会有些“神经过敏”。比如小林的妈妈在填报志愿的时候得了甲状腺病，非常焦急：要不要放弃今年的高考，明年再复读一年。尽管小林的成绩足够进入北大清华，但她的妈妈担心病情会影响孩子的发挥，耽误她一辈子的前途。孙晓青认为，延迟一年参加高考会对孩子的心态产生微妙的影响，而每年的考试情况也会有所变化。他建议小林的妈妈还是让孩子今年参加考试，放下包袱，适当降低填报志愿的期望值，不要浪费宝贵的时间。

不同类型的家长焦虑

小琦的妈妈则属于“抓狂型”的家长。去年小琦落榜了，快到今年高考时，她的妈妈非常紧张，连续去了七八次“说吧”，每次咨询的问题都是如何帮孩子调节好心情，在高考时发挥最好的水平。为此，她还准备请假在家里陪伴儿子，经常询问儿子的同学和朋友，打听情况，甚至半夜去孩子的房间查看。

另外，潘女士的女儿今年参加高考，她最近也在“自我检讨”。她说，她以前对孩子很严厉，现在变得会讨好孩子了；以前总是在家里大声谈笑，现在变得很安静；以前和孩子坐在一起吃饭，现在给孩子做单独的饭菜。

聪明的家长的做法

心理学专家表示，孩子考试前，父母感到紧张和担心，怕孩子发挥不好，这是很正常的。但是聪明的家长不会把自己的紧张情绪传染给孩子，他们会尽量保持平静，只是适度引导孩子，而不会迁就他们，适当关心孩子，但不会讨好他们，适度照顾孩子，但不会为他们代劳。家长的平和心态对孩子稳定情绪、以平和的心态对待考试是非常有帮助的。

例如，家长可以通过鼓励孩子参加一些放松的活动来缓解考试压力，比如一起看电影、散步或者做一些家庭活动。同时，家长还可以利用一些积极的心理暗示来帮助孩子建立自信，例如鼓励他们相信自己的能力和努力会得到回报。

另外，家长也需要给孩子提供适当的帮助和支持，例如帮助他们规划学习计划，提供必要的学习资源，给予他们鼓励和认可，但不会过度干涉孩子的学习和生活。

总之，高考是一段特殊的时期，家长的平和心态和适当的陪伴对孩子的考试和发展都非常重要。希望所有参加高考的学生和家长都能以平和的心态面对考试，相信自己的能力，做出最好的表现。