如何帮助高三学生合理设置学习目标

第一，让孩子自主设置目标

有些家长会全盘规划孩子的大学选择和专业，但实际上，这些决定应该由孩子自己来做。从报志愿到学习计划的制定，都应该让孩子参与并制定自己的目标。这样，孩子在整个学习过程中都能有主动支配权，对目标有很好的控制能力，从而提高学习的动力和快乐度。

第二，设置有挑战性又可实现的目标

一个合理的目标应该是在孩子最好成绩的基础上稍微高一些的。目标应当保证孩子通过努力能够实现，离目标相差不远。这样可以让孩子在努力后获得成就感，提高自信心。但对于成绩不好的学生来说，目标不宜设置过高，以免降低自信心和学习动力，增加焦虑感。 举个例子，如果一个学生的最好成绩是600分，那么他可以将目标设定为650分。这样，目标既有挑战性又可实现。

第三，反思每次考试成绩

家长应该鼓励孩子将每次考试的成绩与目标进行比较，以便及时调整目标并激发动力。这个反思过程提供了两方面的信息：一方面，目标是否合适，是否需要修改;另一方面，评估学生的努力程度，看是否达到了目标的要求。 例如，孩子的目标是650分，但考试只得了600分，那么他可以反思自己的学习方法和努力程度，是否有需要改进的地方。

第四，设置多级目标

高考竞争激烈，为了减轻心理压力，家长可以引导孩子设立多级目标。一般而言，多级目标不超过三级： (1) 最理想目标：超水平发挥时应达到的目标。 (2) 最现实目标：正常发挥时应达到的目标。 (3) 最低限目标：无论遇到什么情况，都应尽力达到的目标。 这样的设定避免了只有一个单一目标所带来的心理压力，而且更有利于实现现实目标。然而，目标级数过多则会削弱动机作用。 家长在高三阶段要理解孩子们面临的心理压力较大，可以在自己的能力范围内帮助孩子减轻学习压力。除了满足孩子的生活需求，家长还可以帮助孩子适时调整高压心态，提供心理上的支持。