专家来支招：帮助孩子克服开学恐惧症

【来源：易教网 更新时间：2024-07-23】

暑假快结束了，如何准备新学期

暑假即将结束，你是否感到焦虑和烦躁？是否也有“开学恐惧症”？如果是这样，不要担心，还有十几天的时间可以做好调整，为新学期做好准备。

不要急刹车，科学引导孩子收心

很多家长在开学前会嘱咐孩子要“收心”，增加他们的紧张情绪。然而，这样反而可能导致孩子产生反抗心理。阳光彼岸的陈校长建议，家长应该科学合理地引导孩子，让他们可以快乐地调整心态。

家长可以鼓励孩子与好朋友交流，聊一聊新学年的打算，缓解孩子的紧张情绪。还可以多给孩子鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇心，消除孩子对新学期的恐惧心理。同时，引导孩子制定一个详细的学习计划，从整个学期到每天的学习生活。

自我暗示是关键

暑假的悠闲日子让孩子养成了一些“坏习惯”，比如睡懒觉、追逐电视节目、无拘无束的玩耍。一开学，这些美好的时光就会被快节奏、高强度的学习生活所取代，孩子们会产生一种抵触心理。在这种情况下，孩子应该学会自我暗示，告诉自己要收心了。

可以尝试出去买文具、教辅书等，树立信心，放松心情。如果看到了与同学的差距，就应该迎头赶上，努力抓住剩下的十几天时间。

早睡早起勤做题

调整好作息时间，养成早睡早起的习惯。暑假期间，许多孩子可能会熬夜或很晚睡觉，所以现在是调整生物钟的好时机。陈老师建议孩子从现在开始尽量按照上课时的作息时间来休息，养成规律作息的习惯。

同时，要尽量避免使用电视、电脑和其他电子产品。可以通过体育锻炼来充实生活，调整状态。

此外，要认真独立完成暑期作业，体验做题的过程，培养题感，恢复学习状态。可以回顾上个学期的课堂笔记，温故知新。还可以初步预习新学期的知识，建立知识网络。同时，看看名人名著，写写读书笔记，培养阅读习惯。