如何消除“高一心理病” 高中教育从“心”开始

【来源：易教网 更新时间：2024-05-16】

高一新生适应高中生活的挑战

最近，我们接到了很多高一新生的来电，他们向我们诉说着他们升入高中后的各种不适应和茫然。新的环境、新的课程改革以及不同的学习方法让许多高一新生感觉迷茫不知所措。新的环境既是一种提升自我的机会，又带来了很多挑战。如果我们忽略了对新环境的适应，可能会给未来的学习生涯带来遗憾，甚至使生活轨迹产生扭曲。

高中生杜其瑞的困境

杜其瑞是一名高一新生，升入高中后，他的小考成绩连续几次不理想，他感觉自己处处不如其他同学，变得害怕考试。原本成绩不错的他，由于分数一路下滑，也失去了自信。

新生适应问题的解决方法

青岛19中副校长李洁建议新生们要尽快适应高中的学习生活，不断调整自己的学习方法，并通过提升自信来纠正不良的心理习惯。

失意型心理障碍对成绩的影响

有些成绩本来不错的同学在考试中频频失利，主要是因为不良的心理习惯导致的。其实，他们的学习能力和智力并不低于其他人，只是由于对高中学习的陌生，他们产生了茫然和恐惧。

心理障碍的表现

许多高一新生像杜其瑞一样，存在心理障碍，主要表现为对学习的懒惰、恐惧或退缩。这主要是因为刚刚结束紧张的中考后，新生们的心理仍然停留在初中阶段，短时间内无法适应快节奏的高中学习进度。此外，高中和初中的学习方法也有很大的不同，这些因素都会使一部分学生觉得高中学习很辛苦，从而养成不良的心理习惯，久而久之形成心理障碍，缺乏动力和信心。

高中学习的挑战

进入高中后，整体起点会提高。一些在初中受老师“宠爱”的学生失去了优越感，心理上产生了很大的落差，难以找到自己的位置。加上高中的功课难度增加，特别是理科，如物理和数学的跨度很大。同时，高中的学习方法更加倾向于自主学习，注重理性思维。如果某些同学在学习方法上不能及时调整，成绩就会下滑。

消除不良心理习惯的方法

青岛9中的林晓晖老师认为，自信心非常重要。对于每个高一新生来说，高一都是一个探索的阶段，感觉失落也是正常的，不能只看重分数。提高成绩不是通过一次次考试得来的，而是通过自我努力和自我肯定。

林老师建议，高一新生首先要明确自己的位置，接受自己的现状，从做一个普通学生开始，放下不必要的忧愁，不要一味追求过去的荣耀。在调整心态的同时，进一步改进学习方法，找到适合自己的有效方法。家长的期望也不要过高，帮助孩子顺利完成初高中的过渡。

心理辅导在高中的重要性

据了解，许多高中学校都设有心理咨询室，为高一新生提供经验丰富的心理教师和班主任的心理辅导。

快乐的高中生活从高一开始，而快乐的高一从健康的心态开始。