孩子焦虑家长该怎么做

【来源：易教网 更新时间：2024-03-06】 孩子焦虑和家庭环境以及自己的心态有很大的关系，如果不能够及时调整心态，对他们的生活和学习也有巨大的影响。所以，在面对这样的情况时，家长一定要积极、用心的给孩子一些引导。

孩子焦虑家长该怎么做

首先，家长要给孩子有些积极的引导

在孩子生活中，尤其是上学之前，我们要让孩子知道学校是个有趣的地方。可以告诉孩子，老师像妈妈一样地爱你，老师就像是你的朋友，你有什么不高兴的事，都可以和老师说。并且告诉孩子，幼儿园里有很多小伙伴在一起玩游戏，老师还会和大家一起做很多有意义的活动，可以学本领。这样的引导可以让孩子在心理上不排斥老师，对幼儿园留下一个好印象，并且产生向往与期待。

其次，我们要在当下帮助他们

焦虑是对未来的担心，最直接的方式就是回到当下帮助孩子。当孩子恐慌性发作的时候，可以带他做呼吸练习，躺下给自己做一次身体扫描，把所有的关注从脚转移到头顶，关注身体感受。可以询问孩子焦虑在身体的哪个地方，在那个地方像什么东西，他想对它说些什么等。

另外，我们需要给他足够的关心和爱

提供爱和关心、支持，帮助幼儿处理矛盾。例如，尽量不用或少用惩罚的手段对待儿童的过错，以正面教育为主。支持儿童的独立活动，鼓励、维护他的独立性。帮助儿童正确处理愿望和规则的冲突。这样的关心和支持可以帮助孩子建立自信心，减轻焦虑情绪。

最后，帮助他们正确认识情绪

当孩子出现负面情绪时，家长可能会由于过分担心而责备孩子。这样做会将孩子宣泄情绪的出口堵住，使负面情绪不断累积，还会使孩子产生“负面情绪是不好的，是完全不被允许的”的错误认知。家长要鼓励孩子正确认识和表达情绪，可以引导孩子把情绪转化为词语表达出来或画出来，并和孩子讨论这些情绪。例如，可以问孩子觉得这种情绪是什么颜色的，感觉它在身体的哪个部位，想如何回应它等。

孩子焦虑的原因有哪些

1、家庭环境的影响是非常大的

父母是孩子的第一任老师，父母在家庭中的状态、相处方式以及关系都会对孩子造成很大的影响。如果父母经常吵架，家庭没有幸福感，孩子的心灵容易受到创伤，从而容易出现焦虑的情绪。因此，家庭环境需要给予孩子温暖和安全感，让他们能够在一个和睦的氛围中成长。

2、学习压力大

有些父母会将自己年轻时没有完成的梦想，强加在孩子的身上，将希望寄托在孩子身上，对孩子的要求很高。他们总是让孩子得第一，以学习为主，没有给孩子足够的玩耍时间，完全没有给孩子一个快乐的童年。另外，现在的学习难度和学习进度对有些孩子来说有一定的难度。所以，家长在给孩子施加压力时要适当的，不要盲目。可以与孩子沟通，了解他们的兴趣和需求，平衡学习和娱乐的时间。 总之，帮助孩子调整焦虑情绪和建立积极心态是家长的重要任务。通过给予正面引导、当下帮助、关心爱护和正确认识情绪等措施，可以帮助孩子更好地应对焦虑，促进他们健康成长。