如何帮助孩子应对挫折和控制情绪？

1. 不要无原则地妥协

家长在面对孩子因挫折而情绪崩溃时，不要一味地满足孩子的需求，而是要让孩子明白发泄情绪无法解决问题。当孩子以哭闹形式发泄情绪时，我们可以在明确拒绝他的无理要求的同时，耐心地和他讲道理。可以告诉孩子，在情绪化的状态下，事情只会变得更糟糕，要学会控制情绪，并理性地表达想法。同时，可以采用一些肢体语言如拥抱的方式来安抚孩子的情绪。如果孩子还是不能接受安抚，可以让他自己去处理情绪，等到情绪平复后再去处理问题。

2. 延迟满足

延迟满足是指不立即满足孩子的需求，而是等待一段时间再满足。家长可以和孩子做个约定，给他赠送一个“心愿兑换券”，可以在表现良好的情况下，用这个兑换券来满足孩子的需求。这样的做法既可以拒绝孩子的不合理要求，又不至于让孩子感到失望，可以延迟满足孩子的心愿，同时也有一定的回旋余地，能够在一定程度上安抚孩子的情绪。

3. 以身作则

家长在面对挫折时，要以积极的心态去应对和处理，因为孩子的心理承受能力很大程度上受到家长心态的影响。家长要学会共情，向孩子表达理解，给他们战胜困难的勇气和力量。在安抚和稳定好孩子的情绪之后，可以和孩子进行深度沟通，让他们有效地表达自己的情绪。家长要耐心倾听，专心致志地听孩子表达，不轻易评价，给孩子一个合理表达情绪的空间。同时，要站在孩子的立场来思考问题，让孩子感受到家长的支持和理解。

4. 培养独立意识

家长不要过度保护孩子，而是要让他们有机会去尝试和解决问题，培养独立意识和解决问题的能力。一个拥有独立意识的孩子，才能用各种合理的方式去自行解决包括挫折和压力在内的问题。

例子

例如，当孩子因为考试考砸了而情绪崩溃时，家长可以首先安抚孩子的情绪，表达理解和支持。然后，和孩子进行深度沟通，了解他们的想法和情绪背后的原因。家长可以引导孩子正确地表达自己的情绪，告诉他们在情绪化的状态下，解决问题只会变得更困难，要学会控制自己的情绪，并理性地表达想法。同时，家长可以和孩子约定，在以后表现良好的情况下，给予奖励或满足一些心愿，让孩子延迟满足，并培养孩子独立解决问题的能力。 通过以上的方法，家长可以帮助孩子建立抗压思维，让他们在面对挫折和压力时能够控制情绪，理性思考，并积极解决问题。这样的教育方式有利于孩子的健康成长和个人发展。